Gli acciacchi ci sono, inevitabilmente, ma la ginnastica aiuta a conservare le articolazioni elastiche, le ossa forti e i muscoli tonici, mantiene in esercizio il cervello, perché è lui che dà ordini al corpo, alle mani, alle gambe, alle dita.

Dedico questo libro alle vecchie e ai vecchi. Alle persone ricche di anni, di esperienze e di vita ma ancora giovani e vivaci di spirito e di mente (L’Autrice).